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养生有道

果蔬的养生食疗口诀

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  若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。

  腰酸肾气虚,煮粥放板栗。 心虚气不足,粥加桂圆肉。

  头昏多汗症,粥里加薏仁。 润肺又止咳,粥里加百合。

  消暑解热毒,常饮绿豆粥。 乌发又补肾,粥加核桃仁。

  若要降血压,煮粥加荷叶。 滋阴润肺好,煮粥加银耳。

  春季防流脑,荠菜煮粥好。 健脾助消化,煮粥添山楂。

  消肿治脚气,粥里加赤豆。 感冒又腹痛,煮粥加生姜。

  生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。

  黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

  番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。

  橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。

  萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。

  白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。

  冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。

  木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。

  海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。

  胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。

  益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。

  滋肾补肝枸杞粥, 消热生津甘蔗粥。

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