禅坐灵山胜境法鼓山青年禅修营开启心灵宝藏

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觉悟佛教网台湾讯法鼓山世界青年会举办“2019夏季青年卓越禅修营”于8月18日圆满，在法鼓山园区的“灵山胜境”中，有近百位青年悠游盘坐于天地之间，运用禅修方法，观山、观海、听风、听溪，逐步开启心灵宝藏。

7天6夜的营队生活，学员清晨5点半起床，开始晨走、八式动禅、早晚课、观看法鼓山创办人圣严法师开示影像与练习打坐。营队特地安排禅一体验，学员不需使用语言交流，在静默中拜佛，到户外经行、禅坐，晚间体验融合禅修与吃茶的一碗茶汤，感受禅茶一味、清净自在的禅悦。

在营队工作坊，有同学主动分享他的“情绪卡”，为了完成论文与分担家中经济，这些压力让他感到焦虑、痛苦、无助，演柔法师则引导学员觉察，真正的痛苦是“自我的期待”，唯有正视自己能力所及的事情，才能不受情绪影响。法师并分享四圣谛“苦、集、灭、道”观念，鼓励学员运用“面对它、接受它、处理它、放下它”为方法，学习以慈悲、智慧处理困境，处理后才能心无挂碍。

“心理疾病都是从不了解自己的情绪开始。”第三次参加营队的吴芷绫表示，一般人对“情绪化”多半抱持负面解释，但情绪是人的一部分，不能透过压抑去解决，“情绪卡”的心情叙述与觉察练习，可帮助正视问题。先前她从脑科学、心理学的书籍中，发现禅修是修行方法的根本源头，因此她来营队学习禅修方法。

“我们太常向外寻求，每个人都在为他人作主，却忘记了自己。”学员许益升表示，当听到圣严法师说“自己可以为自己作主”时，感受到真正的自由。他发现依靠自己的五官向外探索，心情较易浮动，容易受外界人事物影响，并在追求过程迷失自我。在强调竞争的社会中，他期盼透过宗教友善包容的力量，帮助自己获得平静、安定。

许益升选择在转职期间，让心好好休息，他表示“禅一”带给自己很深刻的体会，法师所分享的方法，让他从呼吸体验中，更能贴近内心。他也感受到，在室内先打好禅坐基本工夫，到户外才能享受跟大自然融合为一的感觉，却又不会被大自然的现象所影响，像是溪水声、风吹、虫鸣鸟叫，都是考验让心不随境转的工夫。

就读心理咨商的蔡佳贤是第二次报名营队，为了想重温“圣严法师录影开示”，因为这些禅修开示在营队才能完整看到。他形容“咨商像是下楼梯，一直往下走”，强调心理觉察，但较著重理论与对话交流；而“打坐就像回到同心圆，不断进行反思”，面对源源不绝的妄念，又必须回到“空”的状态，对他来说需要更多的体验学习，“未来希望将禅修融入专业，因为两者皆是能让心安定下来”。

法青会表示，还将在9/20~9/22举办社青禅修营，欢迎22~35岁青年朋友报名参加，洽询电话(02)8978-2081分机3009，或上官网查询(https://ddyp.ddm.org.tw/)。