坦尼沙罗尊者答：禅修至今两年，最近坐禅时间增加到[一日]两次，每次半小时。开始做栩栩如
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坦尼沙罗尊者答:一个有用的比喻是,把你的心看作一池水。早期阶段的禅修使表面平静下来,这就使陷在池水深处的毒气上升、逸出。这个阶段也许会继续一段时间,不过完全正常,它会过去的。
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